owoce jem nie jem

[...] trwa ona już jakieś 80 dni i przez cały ten czas nie zjadłam ani grama chleba, makaronu czy czegoś słodkiego, żadnych ciast, paluszków itd. Jem chrupkie pieczywo, jogurty, owoce i warzywa, kaszę gryczaną, ryż, płatki z mlekiem, robię sałatki owocowe i wszelkiego rodzaju surówki i sałatki warzywne, gotuję sobie warzywa. Od lat nie jem mięsa [...]

[...] 12 lat) i bardzo ciężko jest mi odpowiednio tak dobrać składniki żeby tego białka było tyle ile potrzeba.. Ogólnie co do diety: jem nabiał, jajka, piję mleko; dużo warzyw, owoce, żytni chleb, ciemny ryż, makaron orkiszowy, płatki owsiane i otręby (najczęściej do tego orzechy - "mieszanka studencka"); wiem, że ZANIEDBUJĘ zdrowe tłuszcze - muszę [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : ryby, kurczak, indyk, warzywa, kasze ( amarant, gryczana, proso), quinoa, ziemniak slodki i roznorakie warzywa na parze Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada, suszone owoce: figi, daktyle Ograniczenia żywieniowe : nie jem czerwonego miesa – nie lubie. Stan zdrowia: ogolnie ok czy regularnie [...]

[...] Nie jem słodyczy. Staram się w ogóle nie kupować produktów które mają w swoim składzie cukier. Jak jestem głodny między posiłkami to jem serki wiejskie, jogurty naturalne, owoce, w ostateczności jak mam wielką chcicę to jem batona białkowego Colos100 HighProtein. Oczywiście piję dużo wody. Do tego takie szczególiki jak: pierprz, cynamon, [...]

[...] w tygodniu. dodatkowo dlugie spacery, rower, pompki od czasu do czasu. hula hop parę razy w tygodniu od kilku minut do godziny. Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owsiankę, owoce, warzywa, kawa z mlekiem. Nienawidzę chleba Co lubisz jeść na obiad : stek, pierś z kurczaka, sałatka typu gyros, niezbyt lubię kasze czy ziemniaki Co jako przekąskę : [...]

[...] (zdrowsza cera + regularne miesiączki), zrzuciłam kilka kilogramów, ale niestety szybko znalazłam sobie równie kaloryczne zdrowe zamienniki typu orzechy, hummus, mrożone owoce czy mleczko kokosowe, więc kilogramy wróciły. Ogółem jest tak, że przez cały dzień pilnuję diety, jem grzecznie zaplanowane posiłki, wyrabiam się z kaloriami, a [...]

[...] warzywa na patelni (mrożone) czasem pesto spaghetti z małą zawartością tłuszczu i węgli, szpinak z kluskami, czasem zupy (w pracy rzadko) 14.30 Zazwyczaj to co o 9.30 lub owoce, jogurty(zacznę tylko naturalne) 17-18(w zależności jak prace kończę) coś lekkiego typu owoce, orzechy(nie raz jem je również wcześniej) sałatka (jakieś propozycje co [...]

[...] po obiedzie - salatka owocowa (truskawki, jablko, banan, kiwi, pomarancza) jak chce mi sie jesc miedzy posilkami to zjadam wafle ryzowe, pije wode mineralna, nieraz soki, owoce i ciasto :( kolacji zazwyczaj nie jem (ewentualnie herbata, kawa z mlekiem, kanapka) jak spotykam sie z dziewczyna i ze znajomymi to jemy na miescie (zamawiam zazwyczaj [...]

[...] czekanie na maszyny) Co lubisz jeść na śniadanie: twaróg (wieśniak), jajka Co lubisz jeść na obiad : warzywa gotowane (brokuł, kalafior, brukselka), sałatki warzywne, ryby/owoce morza, sery. Co jako przekąskę : owoce, warzywa, wieśniak, sery (wszystkie) Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa (dopuszczalne ryby, jajka i [...]

[...] B (do tego dodaje jeszcze jakies warzywa w postaci szczypiorku,pietruszki,rzodkiewki do snaidania ale to ma raczej znikome ilosci bialka wiec nie rozpisuje,dodaje tez jakies owoce po sniadaniu zeby dostarczyc WW ale tez ich nie rozpisuje z w/w powodu) 2opcja : ok 7 lyzek cheerios (50g) 3,5g B ok 5 lyzek platkow owsianych (50g) 5,95g B ok 1 [...]

[...] zajadam w tym czasie jablka, w liczbie 2 i tylez samo mandarynek, okolo 9. o 13 lancz, lancz dowolnie, moge jesc co polecicie, na razie staram sie jesc tylko mieso, chude, owoce, warzywa (teraz sie dowiaduje ze owoce i warzywa na redukcje wcale nie, bo cukry ;/). wracam o 1330 i siedze na tym fotelu znowu. koncze roznie, od 1530 najwczesniej, [...]

[...] Chciałam po zakończeniu leczenia choroby zacząć na nowo robić coś dobrego dla swojego ciała. Zacznę od diety. Otóż staram się jeść zdrowo - śniadanie jak wyżej, na II śn. owoce i nabiał, ale niedużo, myślę że ok 350 kcal, na obiad zjadam zwykle to, co wpisałam wyżej albo barszcz czerwony z kołdunami. Jeśli chodzi o jakieś małe grzeszki, zdarza [...]

[...] najszybciej chudniesz : proporcjonalnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x w tygodniu, rower 6x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owoce Co lubisz jeść na obiad : warzywa Co jako przekąskę : warzywa Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : mleko i jego przetwory, mięso (ryby i drób w ograniczonych [...]

[...] na tym, ze NIE JADAM makaronu, ryzu, platkow owsianych i kukurydzianych, kaszy, ziemniakow, dzemów...JEM z weglowodanów ( z tego co tam pisze) tylko wlasnie te warzywa, owoce + chleb pelnoziarnisty. W zasadzie...tym lepiej dla mnie skoro mam ograniczac weglowodany ? Tluszcze - tego wogole NIE jem z listy: Tu potrzebuje lekkiej pomocy. Z tego [...]

[...] tak 6.15 jabłko (220gr)+kromka wasy 8.00 jogurt jogobella ligth (150gr)+kromka pieczywa pełnoziarnist. żytniego(40 gr)+kawa z duzą iloscia chudego mleka (100gr) 11.00-12.00 owoce: np jabłko 220gr+gruszka 200gr 15.30 serek wiejski light (150gr) + biały ser chudy 100gr(lub nie) + dużo papryki, pomidorków, ogóreczek + kawa z mlekiem 16.45-17.45 [...]

[...] non stop miałem zakwasy). Jeśli pogoda nie pozwoli zamiast aerobów jakim jest jogging będę chciał zacząć wykonywać trening obwodowy ACT w domu. Gdzie mogę w diecie wrzucić owoce, które lubię np. banan, pomarańcza, mandarynka, jabłko? Co w dniach wypoczynkowych - jak jeść? Te same posiłki? Ile ma trwać dieta redukcyjna? 5-8 tygodni? Co potem? [...]

[...] na dwie połówki i jedną jem na I śniadanie, drugą po trzech/czterech godzinach na drugie). Lubię też tuńczyka w sosie własnym (czasami dodaję do sałatki). Czasami jem tylko owoce. Co lubisz jeść na obiad: zupa krem (z buraka lub brokułów lub papryki, albo czegokolwiek innego), robię ją na kostce ze sklepu ekologicznego i dodaję łyżkę [...]

[...] wcale nie chudnę, a wręcz przeciwnie - tyję. Moja obecna dieta, tzn na przykład z wczoraj i dzisiaj: 05-06-2011 Nd Śniadanie 469 kcal Mieszanka Studencka Helio Słoneczne owoce 142,80 3,84 9,72 9,30 30,00 75,00 05-06-2011 Nd Śniadanie 469 kcal Mleko UHT 0,5% Pilos 66,50 5,70 8,93 0,95 190,00 75,00 05-06-2011 Nd Śniadanie 469 [...]

[...] druga chrupkiego, masło, wędlina, ser biały, chudy, 2 lub 3 kawy z mlekiem i cukrem. Drugie śniadanie: 2 kanapki (1 z pieczywa ciemnego, druga z chrupkiego), masło, wędlina, owoce (jabłko, cytrusy, jak są to i inne owoce), rzadko coś piję, jak już to herbatę obiad: pół talerza zupy (jeżeli jest rosół, to zbieram tłuszcz), bez zasmażki, czasem [...]

[...] używam innych olei i nie jem fast-food i smażonego) - 170 gram węglowodanów(tylko nieprzetworzone: kasze, brązowy ryż, płatki owsiane górskie, ciemne pieczywo itp. Plus owoce i warzywa)nie jem słodyczy (nie lubie) i nie uzywam cukru Teraz jem: 112 gram białka 82 gramy tłuszczy 208 gram węglowodanów Wychodzi mi chyba troche za duzo białka bo [...]